Mettre à profit ce que nous apprennent les neurosciences
Exercice : Découvrir son fonctionnement mental
– déterminer ses habitudes mentales et ses points faibles à partir d’exercices simples de mémorisation
Partage en binômes et discussion
Éliminer les freins psychologiques à l’apprentissage
Mise en situation : S’équiper mentalement
– identifier les pensées limitantes et la peur de ne pas y arriver
– contrer ces obstacles et gagner en confiance en soi
– dépasser les résistances au changement
Apprendre à mieux mémoriser
Entraînement : Engager la mémorisation dans son processus d’apprentissage
– mémoriser une liste de mots avec des techniques supra-mentales (répétition simple, association d’images, narration…)
Débrief sur ce qui fonctionne le mieux et pourquoi
Déjouer les pièges de l’oubli et des biais cognitifs
Exercice : Comprendre la courbe de l’oubli et son impact sur l’apprentissage
– s’approprier les notions de rappel actif et de l’espacement
– pendre conscience des biais cognitifs et de leurs effets
– s’accorder du recul pour des décisions plus étayées, grâce à nos apprentissages
Trouver du temps pour apprendre
Autodiagnostic : Auditer son emploi du temps personnel et professionnel pour le structurer
– identifier les créneaux sous-exploités ou mal exploités, et les distractions à réduire
– déterminer un plan d’apprentissage réaliste et épanouissant
Apprendre grâce à la gestion du temps et à la motivation
Cas pratique : Se fixer des objectifs structurés
– identifier une compétence que l’on souhaite acquérir/développer
– formaliser son projet avec la méthode SMART
Présentation et feedback en groupe
Prioriser ses apprentissages dans une logique de retour sur investissement
Exercice : Apprendre en optimisant
– utiliser la matrice d’Eisenhower pour classer les apprentissages potentiels
– sélectionner ce qui aura le plus d’impact avec 20% d’effort (Pareto)
– trouver l’équilibre entre challenge et réalisme pour réussir
Choisir efficacement ses sources et ses ressources
Atelier : Quelles sources, comment et pour quoi ?
– exploiter différents supports de recherches
– suspendre son jugement face au résultat, en valider la pertinence
– comparer les sources, les trier
Utiliser l’IA pour apprendre
Cas pratique : L’intelligence artificielle au service de l’apprentissage
– questionner l’intelligence artificielle : le prompt
– exploiter un outil : comment, pourquoi, pour quoi ?
– rester vigilant : esprit critique et apprentissage
– identifier les apports concrets de l’IA
Se fixer un défi à relever
Exercice : Relever un challenge motivant en 30 jours
– identifier son challenge personnel
– écrire son challenge
Partage en groupe et mise en place d’un suivi inter-participants (binôme ou groupe)
Devenir chef de projet de son apprentissage
Cas pratique : Établir son cahier des charges
– formaliser un programme d’apprentissage avec différentes échéances/jalons
– partager son projet en petit groupe (et l’affiner grâce au feedback)
– prendre rdv avec soi-même : rédaction d’une lettre d’engagement
Faire le point et… se mettre en mouvement
Tour de table : qu’ai-je appris sur ma façon d’apprendre ?
Engagement à appliquer au moins une technique nouvelle dès demain
