Prix pour un groupe de 10 personnes maximum
Cette thématique vous intéresse ?
Nos équipes d’experts, de concepteurs pédagogiques et de chefs de projet mettent en place pour vous et avec vous des dispositifs innovants, en présentiel et en digital.
Prix pour un groupe de 10 personnes maximum
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Cette formation courte en gestion du stress vous permettra de comprendre de manière rapide et efficiente les mécanismes du stress, d’expérimenter les solutions possibles pour le gérer et d’agir sur votre stress pour le diminuer.
Atteinte des objectifs de formation pour les 24 derniers mois : 5/5
Cette formation courte s’adresse aux personnes souhaitant mieux maîtriser les situations de stress pour s’en protéger
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis.
Séquence 1 – Comprendre le stress et intégrer des techniques corporelles de gestion du stress
À quoi sert le stress ?
Comprendre le mécanisme du stress et ses effets physiologiques
Les techniques corporelles pour réguler le stress
Intégrer les techniques corporelles dans son quotidien professionnel
Activités – Exercices de respiration, de cohérence cardiaque et techniques de sophrologie (exercices corporels)
Séquence 2 – Expérimenter : sortir du cercle vicieux de la pensée stressante
Identifier ses propres sources de stress et les pensées stressantes associées
Les stratégies de coping (d’adaptation) mentales et émotionnelles
Activité – Entraînement avec exercices de coping sur cas pratiques
Séquence 3 – Agir : gérer la pression et rester zen dans son quotidien
Introduction : La notion d’efficience versus efficacité
Comment faire face à la pression (lien avec séquences 2 et 3)
Le top 3 des techniques de gestion du temps faciles à mettre en œuvre pour gérer la charge de travail avec efficience
Pour conclure : comment être bienveillant avec soi-même
Cette formation rapide en développement personnel nécessite l’implication des participants pour élaborer leur propre stratégie. Très interactive, elle est conçue comme un atelier de réflexion et de mise en pratique.
Les sessions se déroulent du 9h à 12h.
Pour assurer un suivi individuel, Demos a mis en place 2 types d’évaluation :
Cette formation courte est animée par un consultant expert en analyse comportementale et soft skills.
Aucune session trouvée !
Du
12 mars
au
12 mars 2025
A Distance
490 € HT
-
Du
21 mai
au
21 mai 2025
A Distance
490 € HT
-
Du
22 octobre
au
22 octobre 2025
A Distance
490 € HT
-
Du
12 novembre
au
12 novembre 2025
A Distance
490 € HT
-
Cette formation a été mise à jour le 01 janvier 2024
